長期瘦唔肥關甚麼原因 ???
己經食好多野 , 但食極都唔肥 , 有乜原因導致甘 ??? 原帖由 FF1819 於 2006-6-14 01:01 發表己經食好多野 , 但食極都唔肥 , 有乜原因導致甘 ???
唔做運動
新陳代謝率不會上升
身體唔會吸收額外營養
亦即係食幾多都唔會肥
我都係由細到大食極唔肥
自從開始做 Gym（特別係阻力訓練）
身體需要增生肌肉去應付額外運動量
我都增左磅
[ 本帖最後由 ahbong 於 2006-6-14 01:56 編輯 ] 之前曾見到報導指出，食得快比食得慢無咁易肥
原因是食得快，較多的糖在短時間入血，人體內分泌系統短時間分泌較多胰島素，減少血液中的葡萄糖，但亦因為食得快，完得快，但由於胰島素改變不是短時間做到，所以身體有段時間血糖過少，引致較難肥。
而食得慢，葡萄糖慢慢入血，較易吸收。
內容大約如此，不知是否正確了，不過食慢一點，對消化系統來說是比較健康的。
當然食極不肥，也可以是先天原因所致，例如胃部本身消化能力不足。 原帖由 superay 於 2006-6-20 01:56 發表
之前曾見到報導指出，食得快比食得慢無咁易肥
原因是食得快，較多的糖在短時間入血，人體內分泌系統短時間分泌較多胰島素，減少血液中的葡萄糖，但亦因為食得快，完得快，但由於胰島素改變不是短時間做到，所以 ...
將每餐份量分做幾個細餐
亦有助吸收營養
例如將三餐變成五餐
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