ATR83 發表於 2005-8-1 13:53

餐與餐之間隔多久才適宜再食

as title,thx~

bigfish_hk2 發表於 2005-8-1 14:08

其實冇定
近年來好多人都認為係食多幾餐(每餐份量少o的)
好過食少幾餐(每餐份量多o的)
因為肚餓係會令身體吸收得更快
就容易變肥仔/妹:D

kmb71k 發表於 2005-8-1 21:36

我試過朝早七點半食完早餐
去到上午十一點多經已好肚餓...:o

chrisappear 發表於 2005-8-1 21:55

除了視乎個人食量,消化能力以外,還有其他因素.
就以小弟為例,平日一般3-4餐,每餐都算定時,但由於其餘時間均專注在日常事務上,故此大多不覺肚餓.
每餐須隔多久,沒有絕對標準,只要每餐定量,定時,即使身體吸收能力再強,也可避免發福.

ATR83 發表於 2005-8-2 11:51

我post的原因是因為,每天食早餐都都大約在10點左右,兩小時後便會又食,唔知係味先前喲食物未消化完,跟住再食會有作嘔的感覺,這是否胃酸倒流,即是勉強食下,肚都唔會舒服#:-X

ronaldlau 發表於 2005-8-5 14:51

小弟慣性早、午餐之間相距約 5 - 6小時,
若 07:00 食早餐, 午餐通常在 12:30 食,
若 09:00 食早餐, 午餐通常在 15:00 食... ^^
以上的例子分別在返學日, 同放假發生~

DY8711 發表於 2005-8-5 17:44

ATR83在 2005-8-2 11:51 AM 發表:

我post的原因是因為,每天食早餐都都大約在10點左右,兩小時後便會又食,唔知係味先前喲食物未消化完,跟住再食會有作嘔的感覺,這是否胃酸倒流,即是勉強食下,肚都唔會舒服#:-X

既然早餐後2小時又食午餐,
咁可以早餐食小D~~
午餐自然可以開懷進食...#8)

ahbong 發表於 2005-8-6 00:18

若果不可以早一點吃早餐
我會建議你早餐吃多一點
到午餐時將份量減少
營養師建議早、午、晚餐的熱量比例為４：４：２
若果早午餐相隔太短
可將午餐的份量調低
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