請問有甚麼方法改善失眠的問題?
請問有甚麼方法改善失眠的問題? 我覺得最好既方法: 唔好諗咁多..有時訓唔著..你就會不斷諗野..越諗你會越訓唔著 我自已就會睇d勁悶既書、又或者做一d野故意令自已好疲倦
當然呢d都係治標唔治本既方法:D 可以試吓木瓜"dun"雪耳
食完真係好瞓好多:victory: 不如你想下點解你會失眠? 原帖由 neosan 於 2009-3-15 23:07 發表 http://hkitalk.net/HKiTalk2/images/common/back.gif
我覺得最好既方法: 唔好諗咁多..
有時訓唔著..你就會不斷諗野..越諗你會越訓唔著
所以如果係不斷諗緊瞓唔著
可以聽下歌 聽歌比較易令自己停止諗野
原帖由 JX9097 於 2009-3-16 16:40 發表 http://hkitalk.net/HKiTalk2/images/common/back.gif
可以試吓木瓜"dun"雪耳
食完真係好瞓好多:victory:
唔知要dun幾耐呢
可能dun完個本瓜雪耳 唔洗食已經瞓得
[ 本帖最後由 homanbean 於 2009-3-16 21:28 編輯 ] 原帖由 neosan 於 2009-3-15 11:07 PM 發表 http://www.hkitalk.net/HKiTalk2/images/common/back.gif
我覺得最好既方法: 唔好諗咁多..
有時訓唔著..你就會不斷諗野..越諗你會越訓唔著
同意你所講,當你身體愈放鬆就愈容易入睡
唔好強迫自己要訓,睇悶書有時也能助人訓覺 可以臨瞓前飲d奶，有助睡眠
如果情況長期持續，應該去尋求醫生協助 臨訓前幾個鐘做下劇烈運動, 令身體疲倦, 咁都有助睡眠 原帖由 neosan 於 2009-3-15 23:07 發表 http://www.hkitalk.net/HKiTalk2/images/common/back.gif
我覺得最好既方法: 唔好諗咁多.
同意﹐最好解決方法就係咁simple.
明日事﹐明日再算喇~ 反正今日不知明日事.
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