渣打馬拉松2010
小弟今年會參加半馬拉松21km. 2006, 2008: 10km ; 2007, 2009: 21km 。 希望表現可以KEEP到la!!唔知大家今年有無玩呢?? 不如分享一下!! =]] 師兄你好, 我今年都係報半馬, 跑6am。舊年玩過10k。:loveliness:
呢幾星期唔係天氣凍就係落兩, 練習步伐亂哂。
有幾次想練距離, 因為天氣太凍驚跑斜路整親, 惟有改練速度。
今年想跑目標成績睇落有難度。 我跑10km 我跑10K, 第一次玩, 希望能一小時內跑晒:loveliness: 小弟今年係第5年跑10km，
希望今年o既完成時間能夠比之前更快喇！
另外亦希望來年能夠抽多點時間練習，
下年挑戰半馬！http://img.photobucket.com/albums/v374/FatKey/hoho.gif 我都係跑10k.
原來早輪的天氣的確影響不少人的訓練進度.
我都比上年(第一年跑10k)練少左好多.
大家一齊努力呀! 未知各位跑得如何？今年天氣濕熱, 跑得十分困難。
半馬2小時7分鐘, 跟比時練習的時間差很遠。下年要再努力點... 我今年係第一次跑 10K
係跑第二組既 , 0605 起跑 , 0722 到維園
講真 , 真係比自己預期既快左好多 , 我本身係預 90 分鐘先跑得晒
不過有 d 地方要改善一下 , 最主要係跑既速度
其實頭果 3K 幾都可以既 , 係上西灣河果段用得太盡 , 所以之後果段有 d 係跑下行下咁
如果唔係因為呢段路用得太盡既話 , 其實係可以快多 5 分鐘既 恭喜晒!! 小弟今年受左腳傷患及天氣影響，比去年慢20mins用jor 2hrs20mins先完成。 原帖由 AD18 於 2010-3-1 01:13 發表 http://www.hkitalk.net/HKiTalk2/images/common/back.gif
我今年係第一次跑 10K
係跑第二組既 , 0605 起跑 , 0722 到維園
講真 , 真係比自己預期既快左好多 , 我本身係預 90 分鐘先跑得晒
不過有 d 地方要改善一下 , 最主要係跑既速度
其實頭果 3K 幾都可以既 , 係上西灣河 ...
我都係跑10K第二組, 0610起跑, 0730到維園, 0750取回行李, 0800返抵家門兼洗澡
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