我 也 跑 馬 拉 松 (多圖)

原帖由 將軍澳 於 2010-2-28 23:19 發表
影車真係比跑馬拉松辛苦?
咁樓主不妨去參加下馬拉松體驗下吧

第一次去既就唔好咁搏走去跑馬拉松喇
跑 10K 都得既
不過真係要花一定既時間去練番長條氣先得 , 無咁上下既氣都唔好諗住跑得到

*我今年有跑 10K , 真正既辛苦位係上西灣河果段 , 不過講真 , 落去跑 10K 又好 , 跑半馬/全馬又好 , 都總好過走去係渣打馬拉松果日走去影改道車啦

原帖由 千年 於 2010-2-28 22:48 發表
最後果幾張蘭係咪就係d運動員跑唔完中途接返既巴士？

我仲想問問新界出九龍/香港改道既巴士點走？謝謝…

架 M14 好似頂閘咁喎
如果係跑唔完載佢地返來的車，咁跑步班朋友都幾慘
跑咁耐頂唔順，上到車仲要企

原帖由 Quanta 於 2010-3-1 02:49 發表


架 M14 好似頂閘咁喎
如果係跑唔完載佢地返來的車，咁跑步班朋友都幾慘
跑咁耐頂唔順，上到車仲要企

企係絕對好過坐(未做cool down前)，當你跑完一段長距離之後屈膝坐一段時間，再起身果陣就知味道。

原帖由 on11358 於 2010-3-1 09:34 發表

企係絕對好過坐(未做cool down前)，當你跑完一段長距離之後屈膝坐一段時間，再起身果陣就知味道。

記得以前 PE 阿 sir 曾經講過，0岩0岩跑完之後
，如果即刻坐低0既話，對心臟反而唔好。

原帖由 nwfb1601 於 2010-3-1 14:59 發表

記得以前 PE 阿 sir 曾經講過，0岩0岩跑完之後
，如果即刻坐低0既話，對心臟反而唔好。

無記錯係唔好屈腳坐低，因為腳部血管會摺埋，情況就好似將一條水喉踩住，
當放開腳果陣(企返直個人)血壓會急升，心臟未必負荷得住，
而且因為腳部需要大量氧氣分解積聚乳酸，有機會令腦部缺氧造成頭暈。

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