有個睡眠既問題想請教下大家 ..

呢排小弟間唔中就有晚訓唔著 ..
如果想快 D 入睡... 又避免經常訓唔著 ..
其實訓之前可以/最好做 D 咩呢 ?
因為第朝又要返學 .. 間唔中一晚訓唔到真係好難頂..
唔該各位 !

[ 本帖最後由 慶回歸．VA21 於 2006-2-26 13:42 編輯 ]

唔好做容易令神經緊張既事，尤其是打機或登入本站
之類的行為。越緊張越訓唔著。

另外，訓唔著時應該順其自然，訓唔著果段時間唔會
對身體既休息全無幫助，頂多 (果段時間) 事倍功半。

訓唔著可以起身做d好悶o既o野,
例如睇d平時自己無興趣看的書來培養睡意。

飲杯熱好立克先瞓, 會好有效

原帖由 238X 於 2006-2-27 00:16 發表
唔好做容易令神經緊張既事，尤其是打機或登入本站
之類的行為。越緊張越訓唔著。

另外，訓唔著時應該順其自然，訓唔著果段時間唔會
對身體既休息全無幫助，頂多 (果段時間) 事倍功半。

打機就話打到好緊張、興奮、沮喪就話會影響睡眠姐，登入本站都
搞到咁又好似誇左ｄ喎．．．

(早幾晚玩winning eleven9 接連在三場聯賽失左7分，真係訓唔著覺.... )

原帖由 HY671 於 2006-2-27 10:02 發表


打機就話打到好緊張、興奮、沮喪就話會影響睡眠姐，登入本站都
搞到咁又好似誇左ｄ喎．．．

(早幾晚玩winning eleven9 接連在三場聯賽失左7分，真係訓唔著覺.... )

登入本站
有弦外之音呢

原帖由 238X 於 2006-2-27 00:16 發表
唔好做容易令神經緊張既事，尤其是打機或登入本站
之類的行為。越緊張越訓唔著。

另外，訓唔著時應該順其自然，訓唔著果段時間唔會
對身體既休息全無幫助，頂多 (果段時間) 事倍功半。

登入本站會令自己神經緊張 -w-?

原帖由 sunnymiu83 於 2006-2-28 21:34 發表

登入本站會令自己神經緊張 -w-?

我會的, 因為每次開新文或回文都驚自己打錯說話或錯grammar, 次次都要
double check 先安樂. 你話會唔會令自己神經緊張?

不妨試下飲下熱野？
臨訓前沖杯熱野飲，真係易訓d架

原帖由 winston 於 2006-2-28 21:53 發表

我會的, 因為每次開新文或回文都驚自己打錯說話或錯grammar, 次次都要
double check 先安樂. 你話會唔會令自己神經緊張?

對,小弟如果不小心的話,會受到意想不到的嚴重後果,所以小弟不可亂說話,打字出
post時,存有不少壓力的

回正題:
可以飲熱牛奶或令心情平靜會好些的

[ 本帖最後由 daiteioh 於 2006-3-1 17:33 編輯 ]